気づかれない監視は、タイムラインの裏で静かに進む。相談で整える“見えない距離”。
🌸はじめに──気づかないうちに見られている
タイムラインを開くと、いつも同じ人の“いいね”が並んでいる。
ストーリーを上げると数秒で既読がつく。
気のせいかもしれない。でも、胸の奥でざらりとした違和感が広がっていく。
SNSはつながりを生む場所であると同時に、
見えない監視の温床にもなっている。
その現実を知ったのは、DMM探偵（探偵社紹介サービス）への相談からだった。
🌸“デジタルな視線”は、現実よりも静かに痛む
誰かに尾行されるよりも怖いのは、
「どこから見られているのかわからない」ことだ。
SNS上では、監視は“行動”ではなく“閲覧”として行われる。
しかも、それは証拠になりにくい。
相手に自覚がある場合もあれば、
単なる“無意識のチェック”が積み重なって
ストーカー行為に変わることもある。
DMM探偵の相談窓口では、
「デジタル監視は、気づきにくい被害です」と言われた。
見られていることよりも、
“自分の安心が少しずつ削られていく感覚”のほうが問題だという。
🌸「ただ見てるだけ」──その裏にある支配
担当者が話してくれた事例の中には、
「ただ見ているだけ」「連絡はしていない」というケースが多かった。
それでも、被害者の生活は確実に変化していた。
アカウントを非公開にしても、
サブ垢や新規アカウントで覗かれる。
ストーリーを投稿するたびに、
誰が見ているかを気にしてしまう。
監視されているという感覚は、
実際の被害以上に、心を縛りつける。
🌸DMM探偵の相談で見直した、SNSとの距離
担当者はまず、具体的な「整理の方法」を教えてくれた。
・SNSの公開範囲を制限する
・フォロワーを定期的に整理する
・ストーリーの閲覧リストを記録しておく
・投稿時間をずらす
「あなたが安心できる設定を、誰かと一緒に決めることが大事です」
その言葉が印象に残った。
自分のSNSは、自分の生活の一部。
だからこそ、安心のルールも自分で選んでいい。
🌸“監視する側”もまた、孤独を抱えている
相談の中では、加害側の心理にも触れた。
「SNSを見続けることで、相手とのつながりを保っているつもりになる人が多いんです。」
その一文は、どこか胸に刺さった。
誰かを見続ける行為の裏には、
見られなくなる怖さ、忘れられる不安がある。
ストーカーという言葉の裏には、
孤独と依存という静かな理由が隠れている。
🌸SNSの“既読”が教えてくれた、自分の限界
毎日SNSを見ていたある日、ふと気づいた。
自分の心が、相手の行動に縛られていることに。
誰が見てくれたか、反応してくれたか、
その結果次第で感情が上下する。
SNSの“既読”が、自分の精神の体温計になっていた。
それをやめようと思えたのは、DMM探偵の相談がきっかけだった。
担当者はこう言った。
「人は、相手の行動をコントロールできません。
でも、自分の見方は変えられます。」
SNSから離れることは、
人との関係を切ることではない。
“見えすぎる世界”から一歩離れるだけで、
心の中に余白が生まれた。
🌸“オンラインの距離”が変えるもの
距離を置いてみると、世界は静かだった。
通知のない夜は、少し寂しいけれど、穏やかだった。
SNSを通じて誰かとつながることは、悪いことではない。
でも、つながりの形は、自分で選んでいい。
監視される不安も、誰かを見続ける衝動も、
結局は“孤独”から始まっているのかもしれない。
だからこそ、自分の生活を守る設定は、
自分の心を守る“境界線”でもある。
🌸おわりに──“見る”から“見守る”へ
ストーカー被害の裏側には、
監視という名の「見えない接触」がある。
その接触を切る勇気は、誰にでも必要だ。
DMM探偵（探偵社紹介サービス）の相談で学んだのは、
「見ない自由」が、思っている以上に優しいということ。
SNSの世界で心が疲れたとき、
“見る”をやめて、“見守る”距離を選ぶこと。
それが、私たちができる一番の自己防衛なのかもしれない。🌸
※本記事で言う「DMM探偵」は、探偵事務所そのものではなく、依頼内容に適した探偵事務所を紹介・斡旋するサービスです。調査は紹介先の探偵事務所が行います。
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