🌸元気なはずなのに、心だけが悲鳴を上げていた——私を苦しめた“見えない敵”の正体、それは神経症だった🌸
🌸心が勝手に苦しくなる…これって“神経症”？🌸
誰にも言えない、でも確かに存在する“心のざわめき”。
元気なはずなのに、人と話すとドッと疲れたり、
電車に乗るだけで汗が止まらなかったり——
「私、どこかおかしいのかな？」
そう思ったのは、ある日突然だった。
🌸「神経症」ってどんな状態なの？🌸
病院に行く勇気もなくて、ネットで検索した言葉——神経症。
これは、脳の障害ではなく、“心のクセ”や“思考のパターン”が絡んで現れる精神的な不調なの。
たとえば：
・過剰に心配してしまう
・些細な音に敏感
・他人の表情にビクビクする
・理由もなく涙が出る
——こんな日常的な悩みが、“神経症”と呼ばれる状態に含まれることがあるの。
🌸原因は「性格」じゃない、でも「思考グセ」には要注意🌸
「私って、弱いのかな」「怠けてるだけ？」って自分を責めちゃうけど、
原因は“生育環境”や“思考の偏り”によるものが多いんだって。
頑張りすぎる性格・完璧主義・自己否定感が積み重なると、
ある日、心のバランスが崩れてしまうの。
🌸私が立ち直るきっかけになった3つのこと🌸
📌1.「これって神経症かも」と自覚すること
名前がわかるだけで、少しだけ心が軽くなった。
📌2.「深呼吸」と「10秒ルール」
不安が押し寄せたとき、目を閉じて10秒ゆっくりカウント。
📌3.人に話す勇気を持った
家族や友人に「ちょっと最近しんどくて…」って一言。
それだけで、孤独じゃなくなる。
🌸神経症と診断されることの“怖さ”を手放そう🌸
「病名」がつくことに怖がらないで。
それは“スタート地点”であって、終わりじゃない。
神経症は、誰でもなる可能性のある“心の風邪”みたいなもの。
ゆっくり整えていけば、必ずよくなる。
🌸あなたの心が、少しでも軽くなりますように🌸
私も、まだ時々ソワソワしたり、落ち込んだりする。
でも、もう「自分を責めること」はやめた。
“心が傷ついたら、優しく手当てをする”
それだけで、今日も私は笑えている。
🌸どうかあなたも、自分に優しくしてあげてね🌸
🌸ひとりで抱えないで、ここに来てね🌸
このサイトには、誰にも言えなかった「心と体の悩み」がいっぱい載ってるよ。
スマホでそっと読めるから、夜ふと不安になったときにも安心して読みに来てね🌷🌼🌸
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